Tips para perder grasa
Tips para perder grasa 1.- Come hasta sentirte satisfecho, algo malo para tu metabolismo son los atracones, intenta hacer 5 comidas al...
Los 4 mejores ejercicios para glúteo
Los 4 mejores ejercicios para glúteo 1.-Sentadilla: Es el ejercicio por excelencia, coloca la barra sobre tus hombros por detrás de la...
5 ejercicios básicos cuando no tienes gym
5 ejercicios básicos cuando no tienes un gimnasio 1.-ELEVACIONES DE PELVIS A UNA PIERNA Apoya la espalda alta contra una caja o banco...
7 Tips para un transformación absoluta
1. Reconoce la importancia de la hidratación: En un mundo en donde la mayoría de los esfuerzos se basan en un entrenamiento completo y...
Reglas básicas para el gym.
Reglas Básicas para ir al gym 1.- Nada de celulares: Ni llamadas, ni mensajes nada que pueda distraerte y distraer a los demás, para ir...
Tips para ganancia muscular
Tips para ganancia muscular 1.- No desesperes: Todo lleva un proceso, el aumento muscular requiere tiempo y ser constante, es...
Tipos de fibras musculares
Tipos de fibras musculares 1) Fibras musculares tipo I o de contracción lenta: Son fibras adaptadas a esfuerzos livianos pero de larga...
5 alimentos que nos ayudan a vernos jóvenes
5 alimentos que nos ayudan a vernos jóvenes 1.- SeMillAs dE GiRaSoL: Ya que contiene más vitamina E que ningún otro, antioxidante...
Alimentos que te ayudan a bajar de peso
Alimentos que te ayudan a bajar de peso 1.- El betabel es una excelente opción para la dieta diaria. Eleva el estado de alerta y hace...
Tips para un abdomen de envidia
Tips para un abdomen de envidia 1.- Un six pack sólo se hace visible cuando estás por debajo del 15% de grasa. Así que es importante...