5 alimentos que nos ayudan a vernos jóvenes

5 alimentos que nos ayudan a vernos jóvenes

1.- SeMillAs dE GiRaSoL: Ya que contiene más vitamina E que ningún otro, antioxidante necesario para mantenernos jóvenes y atacar los radicales libres.

2.- EsPiNaCaS y FrIjOlEs: Quieres retrasar la formación de arrugas en la piel, los vegetales verdes y los frijoles son tu opción ya que contienen compuestos que previenen el desgaste de las células de la piel.

3.- JuGo dE UvA: Quieres conservar tu piel flexible y elástica, las uvas te ayudarán a esto ya que contienen una gran cantidad de polifenoles antioxidantes.

4.- El cAmOtE y ZaNaHoRiAs: Sin duda los rayos uv son uno de los principales factores que dañan y envejecen la piel, el betacaroteno contenido en el camote y en las zanahorias se acumulan en la piel ayudando a prevenir el daño causado por el sol.

5.-El QuEsO: Sin duda una sonrisa limpia y blanca te hace lucir joven, para lograr esto consumir queso al menos 2 porciones por semana, mantendrá tus dientes limpios y libres de caries, además de ser una gran fuente de calcio.