Tipos de fibras musculares

1) Fibras musculares tipo I o de contracción lenta:

Son fibras adaptadas a esfuerzos livianos pero de larga duración, tales como los ejercicios aeróbicos. Los atletas especializados en carreras de larga distancia, a pie o en ciclismo, poseen generalmente un alto porcentaje de estas fibras en su tejido muscular.

2) Fibras musculares tipo IIa o de contracción moderadamente rápida:

Son fibras adaptadas a realizar grandes esfuerzos durante un período relativamente corto. En la práctica del culturismo , estas fibras son especialmente apreciadas ya que permiten ejercer la fuerza necesaria para el levantamiento de pesas durante un número intermedio de repeticiones.

3) Fibras musculares tipo IIb o de contracción muy rápida:

Se trata de fibras adaptadas para realizar muy grandes esfuerzos durante períodos muy cortos. Son útiles en la práctica de ejercicios con pesas, especialmente en los que requieren fuerza explosiva, como el levantamiento olímpico.