Los BCAAs ¿Qué son? ¿Por qué es importante suplementarlos?
Hermanos seguramente alguna vez alguien te ha dicho que se esta suplementando con BCAAs y que esta obteniendo excelente resultados, también seguramente no ha podido explicarte que son y porque están teniendo tan buenos resultados con ellos.
Los aminoácidos
Como ya sabes los aminoácidos son parte fundamental para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, y como deportistas les damos un enfoque especial por su habilidad para crear proteínas. Te recomendamos leer esta otra nota de nuestro blog para aprender más de los aminoácidos. Da click aquí
Además de lo revisado en esta nota tenemos que los aminoácidos tienen muchas clasificaciones, la más común es en esenciales y no esenciales. Los No Esenciales tu cuerpo puede producirlos, Los Esenciales tu cuerpo no los puede producir (Piensa que es esencial ingerirlos para que estén en tu sistema)
Los BCAAs
Los BCAAs por su siglas en ingles significan Branched-chain Amino Acids (aminoácidos ramificados), su nombre hace referencia a su composición química, y tal y como su nombre lo dicen son aminoácidos, además de esto son parte de los 20 aminoácidos que sirven para hacer proteínas. Los BCAAs son aminoácidos escenciales, es decir tu cuerpo no los genera.
Los 3 BCAAs son:
Valina (Val, V)
Leucina (Leu, L)
Treonina (Thr, T)
La importancia de estos aminos esta en:
Constituyen el 36% de los aminoácidos en tu masa muscular
Promueven el estado anabólico (crear fibras musculares)
Evitan el estado catabólico (romper fibras musculares)
Ayudan a la recuperación de las células musculares
Regulan el uso de otros aminoácidos
Estimulan la síntesis de proteína
Disminuyen la serotonina (esta causa sensación de fatiga)
¿Por qué es recomendable suplementarlos?
Los BCAAs se consumen de nuestro plasma durante el día y más al hacer actividad física, como podrás ver son muy importantes para crear músculo de manera optima, para no perderlo mientras haces ejercicio y además de esto regulan el uso de otros aminoácidos y esto dará un mejor funcionamiento a tu cuerpo en todas sus funciones, es por todo esto que es recomendable tener un suplemento de BCAAs, para tener una buena reserva de ellos en nuestro cuerpo.
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Estamos a tus ordenes por cualquier duda que tengas con los BCAAs, aminoácidos o cualquier otro suplemento.
