Corre de la manera correcta y obtén mejores resultados en #UnbreakableMX

Unbreakable está cada día más cerca ¿Ya estás preparado para demostrar de qué estás hecho?

Gran parte de Unbreakable consiste en correr y hacer bien esta actividad se puede reflejar en tu desempeño general de la prueba. Para esto te dejamos estos tips...

¿Técnica para correr? ¡Claro que la hay hermanos! Y es importante para cuidar nuestras articulaciones y mejorar nuestros tiempos.

1. Pecho levantado: Mejora tu balance, quitas peso de las rodillas y mejoras tu respiración.

2. Cabeza en alto: El rendimiento del oxigeno es mejor

3. No subas mucho tus rodillas: abajo de 15 cm es lo recomendando por los expertos. Subirlas de más no te traerá ningún beneficio, solo mayor desgaste

4. Tensión justa: Hermano no tenses todo el cuerpo, correr debe ser un movimiento fluido para aprovechar la potencia y momento que cada movimiento genera

5. Pisa Suave: tu pie debe de caer ligeramente con la parte frontal (tercera cuarta parte de tu pie) y de ahí pasar el apoyo a tu arco y luego a los talones de donde te impulsaras nuevamente, contrala este movimiento con gracia es esencial para cuidar tus rodillas

6. Talones rápidos: Toca el suelo no lo golpes, concéntrate en impulsar no en caer.

7. Ritmo: Tus brazos marcan el ritmo, úsalos a tu favor, cuidado los puntos anteriormente mencionados.

Recuerden que pueden encontrar la rutina específica para #UnbreakableMX en http://www.retofit.com/#!unbreakable/citf