7 Consejos para ser una persona Fitness

Ser una persona fitness es quizas uno de los deseos más comunes el día de hoy en las personas... pero muchos sabemos que no es tan fácil conseguirlo. Por eso hemos hecho una lista de 7 consejos con los cuales podrás conseguirlo... Claro también con dedicación y trabajo, pero aquí van:

1) Consigue una rutina adecuada para ti: Hermanos y hermanas no todos tenemos las mismas metas, identifica tu objetivo, si a lo mejor te interesa una rutina para ganar músculo, o una para perder grasa o una para tonificar tus glúteos los pasos que debes seguir son diferentes.

2) Busca metas realistas: Parte fundamental de ser un deportista es cumplir tus objetivos paso a paso, si de repente te propones bajar 30 kilos en 1 mes es poco probable que lo logres y muy probable que te desmotives. Claro que es importante apuntar alto pero hay que lograrlo paso a paso con objetivos claros y logrables.

3) Trabaja ejercicios multi-articulares: estos ejercicios (por ejemplo la sentadilla, o el press de hombro) trabajan múltiples músculos, son más complejos requieren más concentración, son mejores tanto para quemar grasa, para fortalecer tu cuerpo y tu mente.

4) ¡Monitorea tu avance!: Te sorprenderás lo que puedes descubrir al monitorear tus avances, te ayudará a ver tus puntos fuertes y débiles.

5) Cuando hagas ejercicio evita el impulso: Concentrarte en usar los músculos deseados y que no sea la inercia la que hace el ejercicio.

6) No te claves en una sola rutina: Tu rutina debe cambiar cada 8-12 semanas, es importante para ver avances y permanecer motivado.

7) Busca la motivación: Hermanos y hermanas, es importante estar motivado te ayudará sorprendentemente a cumplir tus objetivos, busca cosas nuevas como videos o playlists que mantengan tu interés.

Hermano recuerda que puedes encontrar nuestros planes y nuestras rutinas aquí en retofit.com con lo cual podrás acercarte a tus objetivos. Por último no olvides seguirnos en Facebook, Twitter y Youtube como RetoFitMX