8 razones por las cuales no estás ganando músculo

¿No estás ganando músculo como deseas? A continuación te mencionamos las 8 razones mas frecuentes por las cuales las personas no ganan músculo echale un ojo a lo mejor te esta fallando algo

No estás comiendo lo suficiente: El músculo no aparece mágicamente, requieres de proteína, carbohidratos, grasa y otros nutrientes para generar músculo. Comparte tus metas con un nutriólogo y escucha su consejo
No consumes suficiente proteína: la proteína es fundamental para construir músculo, busca consumir entre .8 y 1 gramo de proteína por kilogramo que peses si lo que buscas es aumentar la masa muscular
No estas entrenando con suficiente intensidad: El músculo crece en los periodos de recuperación según el desgaste y estrés con el que hayan trabajando. Si estás descansando mucho o cargando muy poco peso no estarás trabajando propiamente
No estas durmiendo lo suficiente: Como mencionamos en el punto anterior, el músculo crece mientras estas en recuperación o durmiendo. Cuida tus horas de sueño te perjudicará
Inconsistencia: Busca ser constante con tu entrenamiento, descanso y nutrición si fallas en esto cumplir tus metas será más complicado
Demasiado ejercicio cardiovascular: Implica demasiado gasto de nutrimentos que necesitas incluso puedes llegar a consumir músculo como fuente de energía.
Tu entrenamiento no es el adecuado: Requieres de buenos pesos y buena técnica en tu rutina para ganar músculo, si estas haciendo demasiadas repeticiones, demasiados sets o contrariamente muy pocas repeticiones y pocos sets no ganaras musculo, busca una rutina que sea suficientemente retadora para ti con buenos pesos y suficientes sets. Tenemos rutina adecuadas para ti, busca en la sección de rutinas o ponte en contacto con nosotros.
No te estas suplementando correctamente: Dejamos este punto al último porque de los 8 puntos es el menos importante, suplementarse es un extra que ayuda a tener muy buenos resultados, pero si no estas viendo progreso en tus resultados es poco probable que sea debido a la falta de suplementos.